التاريخ: 2017-01-14
الإستشارة:
ما ترددت ابداً لما لقيت فيه استشارات أونلاين وكتبت لكم .
أنا مشكلتي مع نفسي مش قادرة أضبط نفسي، انفعالية وعصبية ولما أزعل يأثر هالشيء سلباً على صحتي، وهالشي سبب لي قولون عصبي، وهالوضع يخوفني لما أمرض بسبة الزعل، إذا مريت بموقف فيه زعل بسرعه أتأثر وأتعب في نفس الوقت، وأفكاري ماتوقف ورا بعض، لين مايصيبني الغثيان وأتعب، لقيت نفسي وايد مرتاحة ونا أكتب لكم الاستشارة، وأتمنى منكم رد فعلاً محتاجه علاج .. وصلت مرحلة لازم أطلع منها لأنها مدمرتني.
الجواب:
الأخت الفاضلة / السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أشكرك في البداية علي الاستشارة، لكن في البداية لا أعرف مصدر تشخيصك للمشكلة بوسواس وسبق أحداث، وإليك بعض الأمور التي قد تساعدك في الحل:
أولا لكي نحدد أن هناك وسواس، الموضوع بسيط للغاية، وهو أن تكون هناك فكرة أو أفكار معينة مسيطرة عليك، وتسبب لك القلق والضيق، حتي تقومي بتنفيذ الفكرة، علي الرغم من علمك بخطأ الفكرة المسيطرة، هذا ما تستطيعي أنت تحديده الآن.
وبالنسبة لموضوع سبق الأحداث فهو في الحقيقة يكون موجود غالبا في مثل المشاكل التي تعانين منها، والشيء الجيد في الموضوع هو ذكرك أنك شعرتي أن كتابتك ومشاركتك لنا جعلتك تشعرين بالارتياح، وهذا مؤشر جيد علي سرعة التحسن والتخلص من هذه المشكلة بمشيئة الله تعالي إذا ما ذهبت لمعالج نفسي، وخضعتي لبرنامج علاج سلوكي معرفي، وأعتقد أنه سيكون فعال وهام جدا بالنسبة لك للعديد من الأسباب:
أولها : سيساعدك علي التخلص من سبق الأحداث، وفك طلاسم تلك السلسلة الفكرية السلبية التي تتسبب في سبق الأحداث، هذا فيما يخص العلاج المعرفي وتعديل الأفكار الخاطئة.
ثانيا :- ما ذكرتيه من أعراض جسدية وقولون عصبي إنما تعكس بشكل أو آخر أعراض سيكوسوماتية، أي أعراض جسدية يكون الأساس فيها نفسي، ويكون القلق الشديد هو أحد أسباب تلك الأعراض؛ لذا فالتدريب علي الاسترخاء هام جدا لإدارة تلك الأعراض والتحكم فيها.
خالص التقدير والاحترام
د.وائل محمود مصطفى
دكتوراه الآداب في علم النفس الاكلينيكي التجريبي