التاريخ: 2017-01-14
الإستشارة:
أنا أعاني من عدم ثقتي في نفسي منذ أن كان عمري ٦سنوات حتى الآن، لكني أمثل أني واثقة في نفسي، ودائما أنني أشعر أني أقل من الناس دائما، ولا أستحق شيىء لدرجة أني كرهت نفسي، ولا أعرف السبب.
الجواب:
غاليتي ...يامن تمتلكين الكثير، فقط تحتاجين لمفاتيح سحرية صغيرة لاكتشافها ... وهذه المفاتيح موجودة بداخلك، فقط تحتاجين لمعرفة في أي زاوية هي تختبئ في شخصيتك؛ لذلك سأقترح عليك مجموعة من الأشياء التي ستسهل العمل عليك، وهي كالتالي:
نقاط القوة ونقاط الضعف ، تعرفي عليها من خلال إحضار ورقة وقلم، وسجلي كل نقاط القوة والضعف، وأمعني النظر فيها جيدا، واحرصي على زيادة نقاط القوة، وتغاضي عن نقاط الضعف وتجاهليها، وستجدينها تلاشت مع مرور الوقت.
الاتصاف بالشجاعة وتحدي الذات؛ لأن الخوف والتردد سيقلل من فرص استثمارك لقدراتك وإمكانياتك، كوني شجاعة، وأقدمي على ما هو جديد ونافع.
الاهتمام بالمظهر وارتداء الملابس الأنيقة وتسريحة الشعر؛ فالاهتمام بالمظهر سيمنحك الثقة بنفسك.
وسعي مداركك من خلال القراءة والاطلاع على ما هو جديد، واقرأي ما يناسب اهتماماتك، فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفة والقدرة على التفكير بصورة أفضل.
احرصي على أن يكون أصدقائك إيجابيون؛ فصحبة السلبيين والمحبطين والناقدين بشكل مستمر للحياة لن يعزز ثقتك في نفسك، فالحفاظ على الإيجابية ليس بالأمر الهين، وسيكون أصعب في وجود الأشخاص السلبيين.
مارسي هواياتك المفضلة، وإن لم توجد لديك هوايات؛ فعليك باكتساب هوايات جديدة تناسبك، فممارسة الهوايات تحسن المزاج وتزيد الثقة في النفس وتجدد من طاقتك.
شاركي في النقاشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادلي الآراء بشجاعة، واكتسبي مهارات الحديث؛ فذلك سيزيد من ثقتك بنفسك.
تأملي ، فلحظات التأمل تمنحك سلاحاً داخلياً وتمدك بطاقة إيجابية، وتعزز ثقتك بنفسك؛ لذا من المفيد بين الحين والآخر أن تختلي بنفسك عند البحر، أو في حديقة، تتأملي عظمة الخالق، مما سيمدك ذلك بالثقة والطاقة الايجابية.
آمل أنني طرحت الكثير من البدائل التي ستساعدك في اكتشاف ذاتك ونقاط قوتك، صدقيني لا يوجد شخص كامل، لكن يوجد شخص لم يكتشف ما يملك من طاقات مثلك، كل ما عليك هو اكتشافها والاستمتاع بها.
ظبية المقبالي
مرشدة دعم نفسي