728 x 90



الفئة المستهدفة:

الكادر الوظيفي بالمدارس

الموعد:

المدة الزمنية 4 ساعات

توصيف البرنامج:

في ظل إيقاع الحياة السريع، وكثرة الالتزامات والمسؤوليات، يتعرض الفرد لضغوط كثيرة قد تؤدي به في النهاية إلى الإصابة باضطراب نفسي إذا لم يمتلك المهارات اللازمة لمواجهة هذه الضغوط؛ ولذلك يتطرق البرنامج إلى مسألة الضغوط النفسية وماهيتها ومصادرها وكيفية التعامل معها بطريقة إيجابية سليمة من خلال بعض المهارات مثل مهارات التكيف، وبالتالي يعيش الفرد حياة مستقرة نوعا ما.

الأهداف:

أن يتعرف المشارك على ماهية الضغوط النفسية.
أن يعدد المشارك مصادر الضغوط النفسية.
أن يعرف الاضطرابات النفسية التي تنجم عن كثرة التعرض للضغوط النفسية.
أن يحدد المشارك المهارات اللازمة لتقليل حدة الضغوط النفسية.
أن يتعرف المشارك على نظام البناء المعرفي الذي يساعده على التخلص من الأفكار السلبية.

المخرجات:

أن يستطيع تطبيق مخطط النظام المعرفي للتخلص من الأفكار السلبية.
أن يستخدم المشارك المهارات التي تعلمها في التعامل مع الضغوط النفسية.
أن يتدرب المشارك على كيفية إدارة الغضب والانفعالات.
أن يطبق المشارك استراتيجية الحديث الإيجابي مع الذات لتقليل أثر الضغوط النفسية الواقعة عليه.

عدد المشاركين:

20 – 25 مشارك