728 x 90



img

الدوحة - الشرق

تواصل جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك)، بالتعاون مع جمعية قطر الخيرية تقديم البرامج المعززة للصحة النفسية في ظل الأوضاع الصحية العالمية الراهنة المتعلقة بانتشار فيروس كورنا المستجد (كوفيد -19).

وفي هذا الإطار قدم الدكتور جميل البابلي الخبير التعليمي المختص بعلوم الدماغ، محاضرة عن بعد حول "توظيف استراتيجيات الاسترخاء والتأمل كنمط حياة في مواجهة كورونا المستجد 19"، وقد ناقش المتحدث ثلاثة محاور رئيسة هي: الدماغ وكيفية إدارته، الاسترخاء وأنواع التأمل، إلى جانب النصائح والإرشادات لمواجهة الفيروس.
في المحور الأول تحدث المحاضر عن نظرية وظائف فصوص الدماغ الأمامية والخلفية والشقين الأيمن والأيسر منه وتوزيع المهام على هذه الأجزاء للتعرف على المشاعر وصنع الإبداع والتعرف على الصور والألوان وإجراء المقارنات وحل المعادلات إلخ، مشيرا إلى أنه ينبغي التأكيد على أن الدماغ يعمل كجزء واحد في العديد من المواضيع، في حين يميل احد جزأيه ويكون مبدعا في مواضيع محددة عن الأخرى وبذلك لا يوجد ما يسمى التفكير بجزء واحد من الدماغ عن غيره.
وفي المحور الثاني تحدث د. بابلي عن أهمية الاسترخاء في وضع حلول للعديد من المعضلات الحياتية وأن بعض الناس يعمد لحضور دروس اليوغا بيد أن (85)% من هؤلاء يجد صعوبة فعلية في عملية الاسترخاء.
وقام المتحدث بالتفريق بين مصطلح (EQ) الذي يعني الذكاء العاطفي والقدرة على تحديد وتقييم والسيطرة على عواطف الذات والآخرين والمجموعات وحاصل الذكاء (IQ) الذي يمثل درجة مشتقة من أحد الاختبارات المعيارية العديدة المصممة لتقييم الذكاء.
كما تحدث الخبير في علوم الدماغ عن أنواع من التأمل كالتركيز في جسم ما (شمعة مثلاً) وتقليب تركيزه فيها تارة وأخرى بعملية التنفس وطريق حياة اللحظة التي يعيشها الإنسان في هذه الأثناء وتدريب الأحاسيس على الواقع الآني ومن ذلك أن الناس في ظرف انتشار الفيروس الراهن يعانون من ضغوط يتعين إدارتها بواسطة القدرات الدماغية التي حبا الله سبحانه وتعالى بها المخلوقات.
وأكد المحاضر أهمية تكييف عملية التنفس وفقاً للمستجدات بين التسريع والتبطيء، واضعاً الحلول المناسبة لمواجهة أخطار العدوى بالفيروس عندما يتفاجأ بعطسة أو سعال مصاب بالقرب منه.
وفي ختام حديثه دعا د. جميل بابلي الالتزام بالتباعد الاجتماعي، وتجنب لمس العينين والفم والأنف، ومتابعة المستجدات واتباع نصائح مقدمي الرعاية الصحية.