728 x 90



التاريخ: 2019-05-24


الإستشارة:

انا احيانا بواجه الصعبوبات والمشاكل لما اشعر دائما اقلق من اي شي كيف بدي اتغلب على القلق وعدم الخوف ؟

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه، ومحاولة معرفة اسبابه و مصدره لتتمكن من وضع الخطوات المناسبه للتغلب علي, لذا بداية سأوضح بعض المفاهيم لتتمكن من فهم ما يجري كالتالي:
1- القلق: هو حالة نفسية فسيولوجيه لعدد من العناصر المجتمعه سلوكية, جسديه و ادراكية تخلق شعور بعدم الرضا و يرتبط عادة بعدم الارتياح و الخوف و التردد.
2- الاعراض العامة: صداع , عصبية و توتر او شعور بغصه في الحلق, ارق وعدم القدرة على النوم او صعوباه في النوم, ضيق تنفس, الآم في البطن, وغيرها من الاعراض التي تشير الى ان هناك توتروقد يجتمع عدد من هذه الاعراض وهذا أمر طبيعي.
3- القلق في حد ذاته لا يعد مشكله إذا لم يعطل حياتنا وأداء و ظائفنا اليومية, مثال: قد يكون القلق عامل ايجابي للطالب لأنه يحثه على المذاكره و التحصيل الأمث, لكن عندما يتحول القل الى أمر سلبي ويمنع الطالب من الدراسة و الاجابة في الاختبار وبالتالي الرسوب, هنا يعد القلق أمر غير محمود.
4- عوامل تساهم او تسبب الإصابه به,قد يكون المرض بمرض خطير او مزمن أحد الاسباب بالإصابة بالقلق, الطفولة القاسية او التنشئة في ظروف قاسية قد ينجم عنها وجود شخصية قلقة وكذلك, بعض الشخصيات بها صفات تساهم في وجود القلق, فهناك شخصيات أكثر عرضه للقلق من شخصيات أخرى, التوتر النفسي المستمر قد يتحول مع مرور الوقت الى قلق.
الآن وبعد ان تم ايضاح الكثير من الأمور المتعلقة بالقلق, اتمنى ان يتم التواصل مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) عبر خط الاستشارات الهاتفية لوضع خطه للتغلب على هذا التحدي خصوصاً انه قابل للسيطره و التعامل طالما أن الأمر مقتصر على القلق.
وتذكري في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا, كما ويمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين والأربعاء, وذلك للاستفادة من الاستشارات الهاتفية.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما