أرق

التاريخ: 2018-05-29

الإستشارة:

السلام عليكم انا عبدالرحمن نياز محمد مقيم في قطر ،حالياً اتواجد في العراق كنت أعاني من إضطراب الأنية وذهبت الى طبيب ووصف لي ديناكسيت وخلال 22 يوم خف الإضطراب لدرجة أني لا أحس فيه حالياً ولكن ديناكست سبب لي أرق في هذه الأيام الحالية وفي اليومين الماضيين نمت 3 ساعات فقط في النهار بعد معناة استمرت من الفجر حتى العصر أريد حل لمشكلتي حتى وإن تطلب الأمر حبوب منومة فور عودتي الى قطر سوف ارجع طبيب نفسي خلال الثلاثة اسابيع القادمة سوف اكون في قطر ، ارجو الرد بأسرع وقت ممكن

الجواب:

الأخ الفاضل / السلام عليكم ورحمة الله وبركاته – اتوجه إليك في البدياة بالشكر علي الاستشارة وبالنسبة للمشكلة التي تفضلت وطرحتها ففي البداية يجب التنبه الا ان معظم الأدوية لها اعراض جانبية وبالنسبة للديناكسيت فإن الارق والقلق واضطراب النوم من الاعراض الجانبية لهذا الدواء وهناك العديد من الأسباب لذلك كما انه لا يجب ان يتم تعاطي أية ادوية أخري معه بدون استشارة الطبيب لذلك فإن الخطوة التي ستقدم عليها صحيحة وهي انك وكما ذكرت من المهم ان تراجع الطبيب النفسي عند العودة للدوحة او حتي الرجوع للطبيب عندك في العراق ومناقشته ليتم تعديل الجرعة بطريقة مناسبة لك .
من جهة أخري فمن المهم جدا الانتباه إلي انه من الأفضل عدم الاقتصار علي العلاج الدوائي لأن الدواء في مثل هذه الحالات سوف يساعدك علي تخفيف حدة الأعراض لكن المشكلة الاساسية اعتقد انها ستحتاج الخضوع لجلسات علاج نفسي فردي وذلك بهدف التخلص من الأعراض بشكل كبير بل والأهم هو منع الانتكاسة حيث ان العلاج النفسي الغردي سوف يساعد في :

- تحديد الأفكار السلبية المسيطرة .
- الكشف عن العلاقة بين الأفكار السلبية والحالة الانفعالية وهذا هو المسئول عن القلق والأعراض الجسمية.
- التدريب علي مهارات التخلص من الأفكار السلبية وإحلالها بأفكار اكثر ايجابية .
- من المفيد جدا إذا توافرت جلسات للعلاج النفسي الجماعي قريبة منك حضورها لأن جلسات العلاج النفسي الجماعي تسرع من عملية التعافي بخلاف الكثير من فوائدها الأخري .
- ممارسة الرياضة مفيدة جدا في العلاج الغير مباشر .

تقديري واحترامي