728 x 90



التاريخ: 2018-05-23


الإستشارة:

عمري ٤٠ عام أرجو مساعدتي للتخلص من فوبيا ركوب الطائرة المشكله قديمه ولكن حاليا اشعر بأنها قد ازدادت فماهي الوسائل للتخلص منها

الجواب:

الأخ الفاضل / السلام عليكم ورحمة اله وبركاته في البداية اتوجه اليك بخالص الشكر والتقدير علي الاستشارة وبالنسبة لخطوات العلاج فهي بسيطة بمشيئة الله تعالي باتباع الخطوات التالية :
- أولا زيارة الطبيب النفسي ستكون مفيدة وحل سريع لأنه قد يكتب لك بعض المهدئات التي تخفض من القلق الذي يصيبك اثناء ركوب الطائرة وعلي الرغم من ان هذا مفيد كخطوة مبدئية الا انني لا انصح بالاعتماد عليها فقط بل اطلب من طبيبك التحويل للأخصائي النفسي .
- الاخصائي النفسي سيكون مهمته هي عمل جلسات علاج نفسي فردي ( سلوكي معرفي ) بهدف تحديد المواقف المثيرة للقلق وتحديد الأفكار السلبية المسببة للرهاب من ركوب الطائرة وكيفية اكتساب افكار اخري اكثر ايجابية .
- التدريب علي الاسترخاء العضلي والاسترخاء التخيلي سيكون مفيدا جدا في القضاء علي القلق حيث ان المحرك الرئيسي لهذا الاضطراب هو القلق وبالتالي إذا تمرنت جيدا علي تمارين الاسترخاء فإنك سوف تستطيع السيطرة علي الخوف والتحكم فيه وهذه خطوة مهمة لعلاج المشكلة .
- بالإضافة الي ما سبق الوعي بالمرض وطبيعته سيفيدك في اكتساب القدرة علي التحكم في المرض وستشعر يقلة سيطرة القلق عليك تدريجيا .

تقديري واحترامي


د. وائل محمود مصطفى

دكتوراه الآداب في علم النفس الاكلينيكي التجريبي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما