728 x 90



التاريخ: 2018-02-26


الإستشارة:

قبل فترة اصابتني حاله اعتقد انها كانت مرضية وانا في العمل احسست بهبوط في جميع اجزاء جسمي وثل ولم استطع حتى قيادة السيارة وبعد تردد على الدكاترة منهم من شخصني بقولون ومنهم جرثومة في المعده وبدأت تنتابني نوبات هلع وخوف واستخدمت ادوية اكتئاب الريمنور والزانكس فترة والسبرالكس أيضا واوقفتهم خوفا من الادوية وادمانها وعاودتني الحاله مره أخرى احس بحرارة في جميع جسمي وتعرق وقلق وخوفي وانقباض في قلبي ورغبة قوية في البكاء ازدادت معاي الحالة مع اقتراب عقد قراني حتى اصبت بمغص وأصبحت اتردد على الحمام كثيرا ولااستطيع النوم وليس لي مزاج لأي شيء ولااشعر بسعادة اقتراب عقد قراني ولم استطيع التجهيز له ذهبت لدكتور نفسي ووصف لي حبوب اسمها clonazepam Auden 500 وفي نفس اللحظه اخذت حبه منها وعندها شعرت براحه واستطعت الذهاب للصالون واكمال تجهيزاتي واليوم الثاني أيضا كنت طبيعيه وفي يوم عقد القران أيضا كنت طبيعيه لست فرحه ولست حزينه كأنني فاقده الإحساس او غير مصدقه وبعد عقد القران اوقفتها وكانت حياتي طبيعيه بعدها بفتره احسست بنوبة الضيقه والزهج والقلق وحرارة في كامل جسمي واخذت حبه واحسست بتحسن وهكذا أصبحت كل مااشعر بنوبه اخذ حبه ولكن لم التزم بها كما قال لي الطبيبي يوميا ولمدة شهر بالاضافه الى حبوب الريمينور لانه نومي جيدا ولااحتاج لها ومنذ امس بدأت اشعر بانه الحاله عاودتني حرارة تسري في جميع جسمي مع رعشه

الجواب:

الأخت الافاضلة / السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، الخت الفاضلة في البداية اتوجه اليك بخالص الشكر والتقدير علي الاستشارة ومن الواضح كما ذكرتي انك تعانين من نوبات الهلع وهي احد الاضطرابات النفسية والتي هي في جوهرها خوف من الموت وبالتالي تكون النتيجة تلك الاعراض التي اشتكيت منها والحبوب التي ذكرتيها تساعدك علي تخفيف حدة القلق وتحسين المزاج الا ان ما يهمني هنا في هذا الموضوع هو ان أؤكد لكي انك تصرفتي بطريقة سليمة في البداية وطبعا ما اقصده هنا هو ذهابك للطبيب النفسي لكن ما اعلق عليه هو وكما لا حظت انك اقتصرتي علي الدواء فقط او كما وصف لكي الطبيب لكن في الحقيقة هذا غير كافي حيث ان الدواء قد يساعدك في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف حدة القلق لكن ذلك سيكون لفترة مؤقتة ومن الطبيعي ان يكون هناك انتكاسة وتعود الاعراض مرة اخري .
ولتجنب ذلك يجب عليكي الخضوع لجلسات العلاج النفسي الفردي ويحبذ لو استطعتي التوصل لأحدي مراكز العلاج النفسي او الطب النفسي التي تقدم خدمة العلاج النفسي الجامعي ايضااوذلك للأسباب التالية .
- سيفيد العلاج النفسي الفردي في تحديد درجة الشدة والمعاناة من هذا الاضطراب والأفكار السلبية ثم الخطوة التالية في تحديد المثيرات التي تزيد من سيطرة تلك الافكار واثارتها ووضع البرنامج العلاجي المناسب للسيطرة عليها واحلالها بأفكار اكثر ايجابية ، فالالتزام بهذا البرنامج العلاجي انما سوف يساعد مع التكرار علي فك الارتباط الشرطي بين الافكار السلبية والمشاعر المرتبطة بها وهو ما يعد خطوة هامة في علاج مشكلتك .
- التدريب علي الاسترخاء سوف يكون مفيدا جدا حيث انه سوف يساعد علي تخفيف حدة القلق والذي يعد عامل مشترك في الحالة النفسية لكي حيث انه بزيادة القلق تزادا الافكار السلبية او مع توارد الافكار السلبية تزداد حدة القلق ومن ثم يبد|ا الاضطراب في الازدياد .
- جماعات العلاج النفسي سوف تساعد في الاستفادة من خبرات الاخرين ومن ثم تجنب نقاط الضعف ومعرفة انكي لست وحدك في المشكلة وان هناك الكثيرين الذين عانوا مثلك منها كما ان تعافيهم سوف يساعدك في التخلص من الحالة النفسية السلبية واكتساب الثقة والاستفادة من خبرات الاخرين لتجنب الانتكاسة .
- كما ان الالتزام بالخطوات السابقة مع مرور الوقت سيكون درعا يساعدك علي الاكتشاف المبكر للأعراض منذ البداية وبالتالي يكون الحل التدريجي والتخلص من الدواء مع مرور الوقت .

تقديري واحترامي


د. وائل محمود مصطفى

دكتوراه الآداب في علم النفس الاكلينيكي التجريبي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما