728 x 90



التاريخ: 2018-02-16


الإستشارة:

منذ فترة كبيره وانا اعانى من الوسواس والقلق والخوف والتفكير فى امور على انها سلبيه وسيئة وسوف يحدث لى مكروة ودائما اتجنب الحديث فى اى شئ خوفا من المشاكل وعندى شعور دائم ان اى عمل سوف اقوم بة لن يتم وسيفشل

الجواب:

الأخ الفاضل / السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اتوجه اليك في البدياة بالشكر علي الاستشارة والتي اوضحت بها المشكلة علي الرغم من انها موجزة ، فكما هو واضح من خلال الشكوي المعاناة من الوسواس والقلق وافتقاد الثقة بالنفس .
لكني في البداية اود ان اوضح لك امرا في غاية الأهمية حتي يكون العلاج صحيحا وتجنب مضيعة الوقت وهي بخصوص الوسواس حتي تتأكد من انه اضطراب وسواسي حيث ان الكثير من الناس انما يخلطون بين الوسواس وبعض الاضطرابات الاخري فالوسواس بمنتهي البساطة هو سيطرة فكرة سلبية علي والحاحها علي الرغم من معرفتك بسخافة الفكرة وعدم صحتها الا انك لا تستطيع التخلص منها و لا تشعر بالراحة الا بعد ان تستسلم للفكرة وتنفذها لكن هذا الارتياح يكون وقتيا ولا يستمر لفترة طويلة ثم تعاود نفس الحالة من القلق مرة اخري وهو ما لا تستطيع التخلص منه الا بالخضوع لبرنامج علاجي ( طبي نفسي ) هذا اولا .
ثانيا بافتراض ما سبق ( المعانة من وسواس وافتقاد الثقة بالنفس ) فإنه ينصح باتباع الخطوات التالية :-
- زيارة الطبيب النفسي لعمل التقييم الطبي نفسي الشامل ولتحديد المشكلة بدقة ومن ثم وضع الخطة العلاجية والتي قد تعتمد علي جلسات العلاج النفسي الفردي فقط او تلأدوية النفسية بجانب العلاج النفسي الفردي في البداية اذا كانت درجة الوسواس شديدة لأنه في هذه الحالة لن تستطيع التخلص من الأفكار الوسواسية بدون الدواء وسيشرح لك الطبيب السبب والجرعة المقترحة .
- يعتمد العلاج النفسي الفردي علي مساعدتك في تحديد الافكار السلبية المسيطرة والعوامل التي تثير تلك الافكار حتي تتعلم كيفية تجنبها والسيطرة عليها .
- التدريب علي تمارين الاسترخاء سوف يكون مفيدا في التخلص من الحالة الانفعالية المصاحبة للأفكار الوسواسية .
- كذلك التدريب علي تحديد نقاط القوة والضعف وكيفية احلال الافكار السلبية عن الذات بأفكار اكثر ايجابية .
- من المفيد جدا ان استطعت ايجاد مكان قريبا منك يقدم خدمات العلاج النفسي الجماعي .


د. وائل محمود مصطفى

دكتوراه الآداب في علم النفس الاكلينيكي التجريبي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما