728 x 90



التاريخ: 2018-02-04


الإستشارة:

السلام عليكم انا مشكتي الاولى ان دايما يقولون لي انتي قلتي كذا وكذا وانا ماتذكر كأني في حلم مو مصدقه اني قلت او احيانا مستعده اجززم اني قلت الكلام ويقولون ماقلتي احيانا يكون الموضوع حالا .. بنفس الدقيقه اقول قلت ويقولون ماقلتي الموقف تكرر كذا مره ومع اشخاص مختلفين وهالشي اتوقع ان خلى ناس قراب مني يبتعدون عني و مشكلتي الثانيه النسيان انسى كثييييييير كثير عادي اسال شنو العشى مرتين او احد يوصيني على شي انسى صارو اهلي مايثقون فيني يعرفون اني انسى انا صرت ما اثق فنفسي قمت امشي باجنده فكل مكان

الجواب:

الأخت الفاضلة / السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، في البداية اود أن اشكرك علي الاستشارة وبالنسبة للمشكلة التي تفضلتي بها نقترح عليك التالي:
- يجب زيارة الطبيب العام وذلك لعمل التحاليل والفحوصات الطبية لمعرفة السبب وراء النسيان والتشتت الذهني هل هو بسبب مشكلة عضوية كأن يكون هناك مشكلة في احد الغدد أو نقص فيتامينات أو شيء من هذا القبيل واذا اتضح ان هناك مشكلة فاعتقد انها سوف تحل مع الالتزام بالأدوية التي سوف
يصفها لك الطبيب بمشيئة الله تعالي .
- لكن في حالة التأكد من عدم وجود اسباب عضوية هنا يكون واضحا بشدة ان السبب سوف يكون نفسيا كما انه من الممكن التوجه للطبيب النفسي مباشرة وهو سوف يقوم بعملية التوجيه الدقيقة بناء علي التقييم الطبي النفسي الشامل لتحديد خطوات وطريقة التدخل لكن علي اية حال في حالة التأكد من
عدم وجود سبب عضوي للنسيان او التشتت الذهني فإنه في هذه الحالة كما سبق واوضحنا سوف يكون السبب نفسي وهنا وبناء علي التقييم النفسي سوف يتم تحديد الخطة العلاجية والتي سوف تركز علي العلاج النفسي الفردي بغرض (التدريب علي مهارات التركيز – تحسين القدرة علي التخزين
والاسترجاع ) كما انه سوف يتم تحديد هل النسيان او التشتت الذهني هنا عام ام انه مرتبط باشياء وأحداث معينة مع العلم ان من ضمن المهارات التي سوف تتدربين عليها احد الطرق التي تستخدمينها بالفعل مثل كتابة الاحداث الهامة ( في اجندة ) حتي لا يتم نسيانها .
- في احيان اخري قد يلعب القلق والتوتر الزائد دورا مهما في زيادة النسيان او التشتت لذا فإن التدريب علي مهارات وفنيات الاسترخاء سوف يساعد كثيرا في التخلص وحل هذه المشكلة .
- كذلك التهيؤ الذهني يلعب دورا مهما في الموضوع حيث ان تضخيم الأمر والتركيز عليه احيانا يزيد من المشكلة وليس العكس لذا فالمطلوب هو طمأنة الذات والثقة في انك سوف تحلين هذه المشكلة وتتخلصين منها لأنه في الكثير من الأحيان قد تكون المشكلة بسيطة ويمكن حلها لكن الاحساس بالخوف او
تضخيم المشكلة انما يزيد من حدتها .
- بجانب النصائح العلاجية السابقة فإن بعض الالعاب الإلكترونية التي لها علاقة بالذاكرة قد تكون مفيدة وفعالة جدا في الحل حيث انها سوف تساعد علي تنشيط مراكز الذاكرة وتقويها .



د. وائل محمود مصطفى

دكتوراه الآداب في علم النفس الاكلينيكي التجريبي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما