السلام عليكم ضغوط نفسية كبيرة

التاريخ: 2018-02-03

الإستشارة:

احس نفسي مراقب فيً كل الاوقات رجفة في شوارب واحمرار في وجه عند اكون في مجموعة في سيارة تحرك بطريقة غير عادية في اي مطب او حفر في طريق يعني اهتزاز غير عادي ما الحل وجزاكم الله خيرا

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأخ الفاضل اود ان اشكرك في البداية علي الاستشارة علي الرغم من انني كنت افضل ان تكون اكثر تفصيلا لكن علي اية حال .
بالنسبة للشكوى التي تقدمت بها يجب ان نفصل بين شيئين في غاية الأهمية وهو هل هذا الاحساس الذي اشتكيت منه ( انك مراقب ) فكرة انت تصدقها بالفعل ام انها قد تكون مجرد فكرة مسيطرة عليك وانت تعرف انها خاطئة لكنك لا تستطيع التخلص منها فشتان بين النوعين من الأفكار حيث انه اذا كانت الفكرة المسيطرة عليك من النوع الأول أي انك تعتقد بصحة الفكرة وبالتالي ما يتبعها من مشاعر سلبية سيئة فإن هذا يحتاج بالضرورة الزيارة للطبيب النفسي حيث ان هذه الزيارة سوف يتم من خلالها تقييم مدي خطورة المشكلة وكيفيى العلاج التي غالبا ما تحتاج لتدخل دوائي بجانب العلاج النفسي وهذا له اهمية كبيرة حتي لا تتفاقم المور وتزداد حدة الأعراض .
اما لو كانت المشكلة من النوع الثاني اي انك تعرف ان الفكرة خاطئة لكن لا تستطيع التخلص منها فإن الاحتمال الأكبر هنا هو انه وسواس وايضا في هذه الحالة يجب عليك زيارة الطبيب النفسي لتحديد درجة الوسواس وحدته حيث ان هناك بعض الوسواس التي تحتاج لعلاج دوائي بجانب العلاج النفسي وهناك انواع اخري اقل في الحدة يكفي معها العلاج النفسي الفردي فقط والذي سوف يتم من خلاله التدريب علي فنيات الاسترخاء للتخلص من اعراض القلق المصاحبة وتعديل الافكار السلبية وفي كل الاحوال الاهم هو التدريب الجيد علي برنامج علاجي لمنع الانتكاسة .
تقديري واحترامي
د /وائل محمود