التاريخ: 2017-12-30
الإستشارة:
السلام عليكم إذا سمحتم حبيت أستفسر كيف يمكنني أن أعرف إن أفكاري سببها وسواس قهري أم خوف وهلع أم ضلالات ناتجه من مرض الفصام أوالذهان تعبانه حييل وحياتي قاعده تنهدم جدامي موقادره أفكار إن الناس يبون يضروني وراح يتآمرون علي ويسون لي مشاكل تركت الجامعه وحاليا بحثت عن وظيفه والحمدلله قبلوني بالوظيفه لكن الافكار نفسها موجوده وقاعده تمنعني من الوظيفه بعد وأحس إني مسويه شي غلط وفي تسجيل وأحس إن المكان مراقب وراح تصير لي مصيبه بمكان عملي أحس إني دايما خايفه وتأنيب الضمير مو مخليني أرتاح مع العلم إني مريضه بالاكتئاب الشديد وأيضا إختلال الانيه
الجواب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الفاضلة أحب أن أتوجه إليك في البداية بخالص الشكر والتقدير علي الاستشارة ، وللإجابة علي سؤالك فالموضوع بسيط بمشيئة الله -تعالى- فيما يخص تحديد نوعية الأفكار المسيطرة عليكِ.
الأفكار الوسواسية هي أفكار تسيطر على الشخص وتزيد من حدة القلق لديه، والشعور بالضيق ،وهو لا يستطيع التخلص منها علي الرغم من معرفته بسخافتها وخطئها؛ فيظل فريسة هذه الحلقة المفرغة ما بين الخضوع للفكرة وتنفيذها يليها الشعور المؤقت بالراحة ثم معاودة سيطرة الفكرة مرة أخرى وهكذا .
لكن علينا الانتباه هنا إلى أن الفكرة اذا كان لدى صاحبها قناعة بها ويصدقها فهناك احتمال كبير أنها تنتمي لأحد الأعراض الفصامية ، لكن -ولله الحمد- ومن خلال الشكوى التي تقدمتِ بها فمنن الواضح معرفتك بالمشكلة والفكرة الخاطئة لكنك لا تستطيعين التخلص منها ،لذلك فالاحتمال الأقرب هو أنها مجرد فكرة وسواسية .
وعلي أية حال فمن الأفضل ولزيادة الاطمئنان أنصحك بزيارة للطبيب النفسي وذلك ليتسنى له تقييم حالتك على الوجه الصحيح.
فإذا تم التقييم على أنها أفكار وسواسية فقد تحتاجين للعلاج الدوائي لفترة من الوقت ؛ فزيارة الطبيب وتناول الدواء المعيَّن لحالتك لفترة من الوقت سوف تساعد علي التقليل من حدة القلق المصاحبة للوسواس
إن الأفكار الوسواسية - للأسف- إذا سيطرت قد تعيق الفرد عن ممارسة حياته بشكل طبيعي سلس
كما أنصحك بالدخول إلى مواقع اليوتيوب للتعرف على تمارين الاسترخاء وتدريب نفسك عليها وممارستها لمدة لا تقل عن أسبوعين ، ثم التدرب على تنظيم التنفس في حالة القلق الشديد أو معاودة الفكرة الوسواسية , لكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن علاج الوسواس ممكن وبسيط لكنه يحتاج للمتابعة و الصبر .
د. وائل محمود مصطفى
دكتوراه الآداب في علم النفس الاكلينيكي التجريبي