التاريخ: 2017-07-11
الإستشارة:
أكره كل شيئ حتي نفسي ، ولم أعد أحسُّ بطعم الحياة ، أحس أن كل شيء حولي أصبح مملاً وسخيفاً ، كما أنني لم يعد لي صبر على احتمال كثير مما يجري حولي ، أشعر بحزن كبير ، لا أدري ما ينتابني وأتمنى الموت ،احتاج أن تسعفوني بحل لمشكلتي.
الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة حفظكِ الله ورعاكِ، ووفقك لكل خيرٍ ، و أشكركِ على تواصلكِ مع موقع "وياك" للإستشارات النفسية بخصوص البحث عن حل لمشكلتك.
اعلمي أختي أن الإنسان الإيجابي هو الذي يأخذ بزمام المبادرة في حياته، ويعترف بمسؤولياته الكاملة عن أفعاله وتصرفاته.
فإنني بناءً على ذلك أدعوكِ ليكون تفكيرك إيجابياً بعيداً عن الارتباك والخوف والقلق، وليتحقق لكِ ذلك أود أن أعلمك بميزات الشخص الإيجابي :
1-عدم الانهزام أمام الواقع ، والبحث عن البدائل دائماً.
2-يتحكم في ردوده وأفعاله.
3- يبذل قصارى جهده كي يفوز بثقة الآخرين.
4-يجرب أساليب كثيرة تقربه إلى الناس ولا ييأس .
فعليك أن تشدي العزم ولا تيأسي ، ولن تشعري بالراحة والطمأنينة حتى تتخلصي من هذا الملل والكآبة والإحباط ، وعليكِ أن تعلمي أن النفس مرتبطة بالجسم وراحتها من راحته ؛ فجسمك عندما يرتاح ويسترخي يستجيب عقلك لنفس الحالة فيسترخي ويهدأ هو الآخر ، وبالتالي تصبحين أكثر مقدرة على العمل والتفكير والتركيز .
وإن من أهم شروط الشخصية المتكاملة هي الاستقامة والنزاهة، وهذا يعني أن نهتم بالقيم والمبادئ قبل أي شيء آخر، وأن نحترم أنفسنا ونحترم الآخرين، وأن نتمتع بالقدرة على إيجاد التوازن بين الشجاعة واحترام الآخرين؛ فحاولي أن تجعلي شخصيتك قوية، ولتثقي بنفسك دون المبالغة في هذه الثقة ، بل إن المتعين إعطاؤها تقديرها، وعدم الانتقاص من شأنها، ولكي يتسنى لكِ أمر تقدير ذاتك فهناك صفات يتمتع بها الشخص المتصف بهذه الصفة أضعها بين يديكِ:
1-أن تكوني الشخصية قادرة عللى السيطرة على الانفعالات.
2-أن تكون الشخصية متوازنة في حياتها ؛ لا إفراط ولا تفريط.
3-عشق العمل و الاستمتاع به، والاتصاف بالحماس والدافعية والميل إلى التغيير والتطوير.
4-الصراحة والوضوح وعدم الميل إلى استخدام الإشارات عند الحديث مع الآخرين.
5-تجاوز المصاعب الذي يتعرض لها بسرعة .
6-الاعتماد على الذات ، والتمتع بالقدرة على التصرف باستقلالية دون الرجوع إلى الآخرين.
7-الاتصاف بالاجتماعية والتعاون ، والشعور بالسعادة عند المشاركة بعمل جماعي.
كما أنني أوضح لك مدى حاجتك إلى جلسات إرشادية نفسية من أجل تعزيز الجانب الإيجابي لديك ، فحاولي إذاً وفي أقرب وقت عمل موعد مع أخصائي نفسي .
كما أنك تستطيعين الوصول للنجاح في حياتك بل إلى قمة المجد إذا تمكنت من تقدير ذاتك ومهاراتك مهاراتك ، ولا تحاولي المبالغة في شخصيتك أكثر مما تستحق، وعليك أن تبادري بالعمل ودخول ميدان العمل والتجريب ،
قد تسقطين جراء ذلك مرة ، لكن عليك النهوض ثانية والمحاولة من جديد ؛ فالإنسان الناجح الطموح لا يتأثر بالعواصف، ويواصل مسيره إلى أن يصل إلى هدفه المنشود.
كما أدعوك للاطمئنان ، فأنت بخير ولله الحمد، وما تعانين منه هو مجرد ضعف في شخصيتك، فحاولي السعي إلى تقويتها - كما ذكرت لك- من خلال تقدير الذات وإعادة الثقة إلى نفسك.
وأدعوكِ إلى الحذر من لصوص الطاقة الذين يسرقون نجاحك وعزيمتك وجدك ، ولصوص الطافة هم التعب، والقلق، وتشتت الذهن، وكثرة الأكل، ، فكلها لصوص تعمل على سلب الطاقة الفكرية والجسدية من الإنسان.
وفي الختام ننتظر الاستماع إلى أخبارك الطيبة ، وأنك تغيرت للأفضل والأحسن بإذن الله تعالى .
والله ولي التوفيق
د. العربي عطا الله قويدري
إستشاري في الإرشاد النفسي والأسري