728 x 90



التاريخ: 2017-06-03


الإستشارة:

أنا تعرضت للتحرش بسن 6 سنوات من اخواني وأبناء عمي وبسبب إهمال والدي ووالدتي سبب لي مشاكل نفسيه وبسن 10 سنوات ادمنت العاده السريه ولا كنت اعرف ايش هي المشكله ومرت السنوات حتى وصلت عمر 16 وبسبب اختي اللي تكبرني 7 سنوات بدأت أتعرف على شباب واطلع بصحبتهم وعلى هذا الحال حتى وصلت سن 20 وأدمنت على الكحول وإرخاص نفسي للشباب بشكل مخيف وهذا الشيء تسبب لي فصل من الجامعه وما كنت مهتمه جداً حتى بيوم من الايام فقدت عذريتي وانصدمت جداً بس ما كنت عارفه وش اسوي ولا عارفه كيف أعبر لاني أعاني من إهمال أسري كبير وبالعكس مشاكلهم كثيره ومرت سنه ونص لي على هذا الحال اكتئبت كثير بشكل يومي أبكي ونومي طويل وقلق ومهما أسوي م أحس بطعم فرحه حقيقي وأهلي عارفين موضوع دراستي وبالعكس متشددين معاي كثير ولاحد حاول يساعدني لاني ذكيه جداً ومبدعه بس م عرفت أحتوي موهبتي محتاجه أعرف هل هذا سببه تحرش اخواني وابناء عمي فيني بسن مبكر او سببه إهمال الاهل وتفكههم وكيف ممكن أرجع كل شيء مكانه وأرجع احب حياتي ونفسي وأكمل حياتي بشكل طبيعي لان احس دائماً بالنقص )؛

الجواب:

غاليتي....أشكر لك ثقتك و تواصلك مع جمعية اصدقاء الصحة النفسية ـ وياك ـ وكوني على ثقة أننا عون لك في هذا التحدي - كما أحب أن اطلق عليه - الذي تمرين به ، بداية أشكر لك وقفتك مع نفسك وطلبك العون والذي يعد أهم خطوه في التغيير ، الاعتراف أن هناك مشكلة أو تحدي يجب التغلب عليهما والتصدي لهما مما سيسهل عليك الكثير من الخطوات نحو التعامل معهما.
بداية فيما يتعلق بسؤالك هل ما تعرضت له في الصغر سبب لما انتِ فيه الآن ؟ وسواء كانت الإجابة بنعم أم لا فلن يغير هذا الكثير.
تعلمين لماذا ؟ لأن ما يهم الآن هو رفضك لاستمرار نمط حياتكِ وما وصلت إليه هو المهم ، صحيح أن ما مررتِ به قد أثر في حياتك وتسبب في قيامك بأمور أكبر و أعمق ، لكن الآن المهم كيف نضع خطة لتعديل ما يمكن تعديله ، وصدقيني أنت تملكين القدره على التغيير وخلق حياة جديدة تديرينها بنفسك ، لذا سأطرح عليك عدة نقاط أرجو ان تطلعي عليها وتقرري المناسب منها لتكون بداية جديدة لحياة جديدة:
1- تعودي أن تضعي ورقة وقلم بالقرب منك لتسجيل أي شيء تريدين فعله في حياتك ؛ وذلك لمعرفة نقاط القوة و نقاط الضعف فيه ، وهل يستحق أن تقدمي عليه أم لا، قارني بين إيجابيات وسلبيات أي موضوع يحيرك في حياتك.
2-الدراسة ..ذكرتِ في رسالتك أنك تبلغين من العمر (20) سنة و إنك ذكية و إن طردك من الجامعة بسبب سلوكياتك السابقة ،هل توجد فرص للدراسة في جامعة أخرى سواء بالنظام الصباحي او الإنتساب ، فأنتِ صغيره وذكية ولا زالت هناك فرصة لتعويض ما فاتك ، إذا توافر هذا الحل فسارعي وسجلي.
3-الوظيفة..هذا باب آخر في حال تعذرت عليك الدراسة ، التحقي بوظيفة فالعمل و الإختلاط بالناس سيصقل شخصيتك ويدربك على تحمل المسؤولية وسينمي بداخلك حب المنافسة و تطوير الذات وستتدرجين وترتقين من خلال الدورات؛ فليست الشهادة الجامعية وحدها من ترتقي بالإنسان، بل ما يبذله من جهد يطور به نفسه ، لا أنكر أن الشهادة الجامعية مهمة ولكن في حال تعذر الحصول عليها فإن الحياة تستمر ولن تتوقف أيضاً.
4-الرفقة الصالحة فلتسعِ جاهدة للإبتعاد عن الرفقة الحالية والتي تسببت في كثير من الأمور السلبية في حياتك ، واحرصي على انتقاء الرفقة الصالحة التي تعينك على عمل الخير وطاعة الله ، فرسالتك تنم عن أنك تريدين التغيير ، والتغيير قد يتطلب احياناً البعد عن البيئة الفاسدة و استبدالها ببيئة صالحة، تعرفي على أخوات صالحات يساعدنك على عمل الخير وتقديم المساعدة للمحتاجين وتشجيعكِ على القيام بفروضك نحو الله من صلاة وصوم وعبادة ، ولتكن هؤلاء الأخوات معتدلات في تدينهن وثقي بأنك كلما اقتربتِ من الله سيقترب منك أكثروستجدين حلاوة وسعادة وراحة لم يسبق لك ان شعرتِ بها ؛ فالقرب من الله راحة وأمان ،أكثري من النوافل بهدف التقرب من الله ، وحافظي على صلواتك في وقتها لتعينك على الحق وتبعد عنك وساوس الشيطان.
5-أسرتك ...لقد عانيتي من إهمالهم لك طوال هذه السنوات ، يقول الشاعر:
بلدي و إن جارت علي عزيزة أهلي و إن ظنوا علي كرام
أدعي لهم بالهداية و اسعي أن تتقربي منهم وتعيدي علاقتك معهم ، أنا لا أجد لهم عذر في إهمالهم لك -كما ذكرتِ- ولكن لا يوجد بديل ، هم أسرتك وعونك مستقبلاً -إن شاء الله- ، قد يكون فهمهم للتربية خاطئ وأن ترك الأبناء يفعلون ما يريدون هذا هو الصحيح ، ولكن ما يعنيني الآن أن تخلقي انتِ جو من القرب و الألفة والمرح في المنزل، جدي لك بيئة أسرية جميلة ، خصوصاً إذا كان لك إخوة يصغرونك ، هنا خلق مثل هذا الجو سيساعدهم في عدم الانحراف عن الطريق الصحيح وستساعدينهم الا يقعوا فيما وقعتِ فيه ، قد يحتاج الموضوع وقت فلا تيأسي وحاولي مرة تلو الأخرى و ستنجحين في خلق جو صالح لك ولهم.
غاليتي ...التغيير لا يأتي بين ليلة وضحاها ، يحتاج قوة إرادة وإصرار ومتابعة ومثابرة - ولله الحمد- أنتي تمتلكين الكثير منها، فقط انطلقي وحددي رؤيتك لنفسك خلال السنوات القادمة ، تخيلي صورتك وانتِ تنجزين ، تنجحين سواء في الدراسة أو العمل ، تخيلي انتصاراتك على نفسك وعلى كل شيء سالب في حياتك كيف انتصرتِ وغيرتيه لأمر إيجابي،تخيلي صداقاتك الجديده وشكل حياتي الذي اخترتيه ...وفقك الله لما هو خير لك ورعاك الله وحماك من شرور البشر وأعانك على طاعته وعبادته .


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما