التاريخ: 2017-01-17
الإستشارة:
ذكرتم في إحدى استشاراتكم لأحد زوار موقعكم أن من الخطوات العملية لتقوية الثقة بالنفس التعرف على نقاط القوة والضعف لدى الشخص ليتمكن من تقوية نقاط القوة وإضعاف نقاط الضعف.
أعجبني تناولكم للموضوع بهذه الكيفية من تحديد خطوات واضحة، و لكني محتارة في الكيفية التي أتعرف بها على نقاط القوة و الضعف لدي ؟ و كيف لي أن أقوي نقاط القوة وأضعف نقاط الضعف ؟
الجواب:
أختنا الفاضلة، نشكر لك تواصلك مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك)، وفيما يخص استشارتك نسوق لك الرد التالي:
إن أي فرد منا له نقاط قوة في شخصيته، ونقاط ضعف، ونقاط القوة لم تتكون اعتباطا؛ بل إنها برزت نتيجة ممارسات مستمرة أدت إلى بروزها، في حين ظهرت لدينا نقاط ضعف نتيجة لقلة الممارسة في جانب من جوانب الشخصية.
وانطلاقا من مقولة: "حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا"، فإن الشخص يمكن أن يتعرف على نقاط قوته من خلال:
1- تقييمه لذاته في المواقف المختلفة، مثلا: لكي يعرف الشخص أنه يدير وقته بكفاءة، فإنه في نهاية اليوم يسأل نفسه "ماذا أنجزت اليوم؟"، " هل أضفت لنفسي جديدا هذا اليوم؟"، "هل أعد قائمة يومية بالمهام التي أود أن أنجزها؟"، وغيرها من الأسئلة، التي من خلالها يستطيع أن يعرف إن كان هو قادرا على إدارة وقته بكفاءة، وبالتالي فهي نقطة قوة لديه، أم أنه يضيع وقته فيما لا يفيد، وبالتالي تصبح نقطة ضعف. فالتقييم المستمر للذات، يمكننا من التعرف على مواطن القوة والضعف لدينا.
2- تقييم الآخرون المقربون له، فكما يقال: "المرء مرآة أخيه"، فإن الأصدقاء المخلصون هم مرآة لك، وبالتالي اسألهم عن نقاط القوة في شخصيتك، ونقاط الضعف، لأنه قد لا يرى الشخص نفسه بنفس رؤية المخلصون له، وأيضا أختنا الفاضلة، لا تأخذي أراء المخلصين لك بجدية دون أن تكون هناك براهين وأدله تدعم هذه الأراء.
3- تحديد الأهداف سواء على المستوى المهني أو المعيشي أو حتى الحياتي كاملا. فتحديد الأهداف والسعي لتحقيقها، نستطيع من خلالها التعرف على أنفسنا وعلى مواطن القوة والضعف لديها.
اختنا الفاضلة، لكي تقوي نقاط القوة لديك، يجب أن تستثمريها في الممارسات الإيجابية، فمثلا إن كنتي تجيدين الكتابة، فاستثمري ذلك في كتابة المقالات، وإن كنتي تجيدين الطبخ مثلا، فاستثمري ذلك في إعداد وصفات جديدة ودونيها، وانشري ذلك في كتاب. وأيضا عليك بالقراءة عن سير الناجحين والمتميزين في حياتهم وذلك للاستفادة من تجاربهم.
أختنا الفاضلة، بالنسبة لنقاط الضعف، ينبغي أن تعلمي أن نقاط الضعف هي تلك الصفات أو السلوكيات التي تعيقك عن تحقيق أهدافك وأن تعيشي حياة مستقرة، فإذا ما استطعتي تحديدها بالطرق التي أشرنا إليها أعلاه، فلتعلمي أن الأمر يحتاج إرادة قوية للتغيير، وقدرة كبيرة على تحدي الذات، وكما قلنا لك فإن هذا الأمر يتحقق بالممارسة والإصرار والعزيمة، والرغبة الصادقة للتغيير للأفضل.
نسأل الله لك النجاح والتميز والسعادة في الحياة
محمد كمال كامل عبد الرحمن
مرشد نفسي وتربوي في مجال الطفولة والمراهقة