728 x 90



التاريخ: 2017-01-14


الإستشارة:

مشكلتي نفسية اجتماعية مصابة بإكتئاب منذ سنوات طبيعتي حساسة للمواقف ،تزوجت مرة واقررت الانفصال لأسباب ثم تزوجت مرة أخرى برجل لديه زوجة وأبناء بناء على رغبة أهلي ولكن للأسف لم أوفق أتمنى في كثير من الأحيان الانفصال لأني أعتبرها تجربة فاشلة في نظري لأنها بحق حياة زوجية ينقصها العدل والاهتمام ، ليس لدي أطفال أعمل مشرفة تربوية ، أتعرض لومواقف تؤلمني وتؤرقني وهي بالفعل مؤلمة أحاول استيعابها لكن دون جدوى ، لدي إيمان بأهمية تبادل الاحترام والتقدير حتى حتى في حال غياب المحبة ولدي قوانين لا أحب مخالفتها ، يؤنبني ضميري كثيرًا وأجلد ذاتي وأسب أخلاقي عندما أغضب أو أُبدي موقف في أمر يضايقتني أشياء كثيرة أود عرضها على مختص حتى يوضح هل مواقفي وردة فعلي صحيحة أم أنا على خطأ ،
مختصر الكلام أنني أعيش في صراع نفسي لم أستطع التغلب عليه خاصة أثناء وحدتي ، أحتاج من يأخذ بيدي إلى حيث أشعر بالراحة والاطمئنان

الجواب:

نحيي فيك أختنا الفاضلة رغبتك الشديدة في تغيير واقعك للأفضل، كما نقدر لك قدرتك الرائعة على تحديد النقاط التي تودين أن تغيريها في حياتك لتشعري بالراحة والاطمئنان، ولفت نظرنا أيضا نقطة إيجابية وهي إيمانك بأهمية تبادل الاحترام والتقدير. فلك منا كل التحية والتقدير والاحترام.

وبخصوص هذا التحدي الذي يواجهك ننصحك أختنا الكريمة بالآتي:

- في معرض حديثك قلتي أنك تعانين من اكتئاب منذ سنوات، هل تم تحديد ذلك من قبل مختص؟ أم أن هذا توصيفك لحالتك، وإذا كان هذا توصيفا لحالتك، فننصحك بألا تتسرعي في الحكم على نفسك بأنك مصابة بهذا الاضطراب (الاكتئاب).
- ذكرتي أختنا الفاضلة أن لديك قوانين لا تحبين مخالفتها، فهذا شيء جيد، ولكن الأهم ألا تؤثر هذه القوانين عليك بالسلب، وألا تتسبب في إزعاج الآخرين.
- الغضب هو انفعال موجود لدى الجميع، ولكن يمكننا السيطرة عليه من خلال بعض الأسئلة التي يمكن أن نسألها لنفسنا (لماذا أغضب؟ هل الموقف يستحق مني أن أغضب؟ ما الفائدة التي ستعود عليا لو غضبت؟ هل سيغير الغضب من الموقف؟) كلها أسئلة لو تدربتي عليها سيخفف ذلك قليلا من وطأة الغضب.
- وأيضا لا داعي من جلد الذات لأنه لن يغير من الواقع شيئا، بل علينا الاستفادة من المواقف التي تكسبنا الخبرات التي تجعلنا نتجنب ما وقعنا فيه من أخطاء، ونحول هذه الخبرة غير الناجحة إلى فرصة للنجاح مستقبلا. ولتعلمي أن الأخطاء هي مقدمة للنجاح بشرط التعلم من هذه الأخطاء.
- الشيء المهم هو أنك قلتي بأنك تحتاجين لاستشارة مختص، ونحن ننصحك وبقوة بالرجوع لمختص لإمداد ببعض التقنيات التي من خلالها تستطيعين التغلب على الصراعات الموجودة بداخلك.
- وأخيرا نود أن نلفت انتباهك بأن نقاط القوة لديك كثيرة جدا، وأهمها هو أنه لديك رغبة كبيرة للتغيير للأفضل، ونسأل الله لك التوفيق والسعادة والاطمئنان.

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما