التاريخ: 2017-01-14
الإستشارة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف لي أن اعرف من أنا؟ انا شخص جد كتوم لا احب التعبير عما اشعر به في حالة الضيق او الغضب لانني احب نظرة الشفقة من الاخرين - احب كوني قوية - ولكن عدم التعبير هذا يسبب لي جهد نفسي
الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي السائلة حفظك الله ورعاك ، كما أشكرك على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية ، وأسال الله تعالى العلي القدير ان يحقق لك أمنيتك .
فأنا أحيي فيك هذه الشخصية القوية الناجحة، ولكن يجب أن تعلم أنه قد يتعرض كل منا أثناء حياته اليومية إلى التغيير في مزاجه وانفعالاته، ومنها الشعور بالحزن والاكتئاب وخيبة الأمل أو الإحباط، ولكن ذلك لا يدوم عادةً أكثر من وقت قصير فقد تتغير الظروف ويتحسن المزاج.
ويجب أن تعلم أنك لست وحدك عندما تشعرين بأعراض الضيق، وعند تحقيق ما تصبين إليه، أو قد تجد صعوبات في طريق نجاحك وتفكيرك الإيجابي، والأمر يحتاج إلى مواجهة هذه العوائق وهذه الأفكار بعزيمة وإرادة قوية والانطلاق نحو النجاح، ولا تتم هذه المواجهة إلا بقوة الإيمان ويقين الاعتقاد، وأما حياة تجنب الآخرين، والبعد عنهم دون أن تواجههم، وتصحح لهم مفاهيمهم بالكلمة الطيبة والموعظة الحسنة، ودون الدخول معهم في جدال أو نقاش أو بالقوة، فهذا لا يجدي معك ولا تأتي بثمراتها، وتجعلك أسيرة حبيسة، ولن يكسر قيدك ويفك أسرك إلا إذا بادرت أنت بالانطلاق إلى النجاح، فالقرار قرارك.
ومن أنجح الوسائل للتخلص من هذا السلوك الخرافي ما يلي:
1- التوجه إلى الله تعالى بالدعاء لكي يعينك على أمورك.
2- الاستعانة بالصلاة وتعميق صلتك بالله عز وجل بالذكر وقراءة القرآن.
3- عودي نفسك المطالعة والقراءة ، لكي يكون عندك زاداً تستطيعين أن توضحيه لغيرك وتبين لهم الطريق الصحيح.
4- فتشي عن هدفك، واعملي على تحقيق حلمك، وضع رسالة لحاضرك ورؤية لمستقبلك.
5- لا تيأس للواقع، بل اجعل هدفك دائماً هو النجاح والتفكير الإيجابي الصحيح، وأنك تريدين أن تحقق شيئاً ما في واقعك.
6- عبري عن مشاعرك وانفعالاتك بكل حرية، ولكن احترم حرية غيرك وبدون إساءة لهم.
واعلم أن تأكيد الذات له علاقة بحرية التعبير عن المشاعر، وبإذن الله تعالى ستصلين إلى تحقيق النجاح ، وبهذا الجهد وبهذه المباثرة تستطيعين تتخلصين من هذه الأفكار السلبية الخرافية، وتكون بديلاً لها أفكار إيجابية سليمة تقودك إلى النجاح وإلى المجد بإذن الله تعالى.
وبالله التوفيق.