التاريخ: 2017-01-14
الإستشارة:
من دخلت الجامعه تقريبا من ثلاث سنين وانا حالتي في تدهور الي يقعد معي يحسدني على نفسيتي وضحكي ورحابه صدري وبشاشتي وانا في الواقع لا جلست لوحدي وفي غرفتي ابكي من شده الحزن ما اعرف ايش سبب هالحزن والكآبه لدرجه اني انتظر الموت لاني احس اني زياده عدد في هذا العالم انا تغيرررت جدا كرهت كل شي كرهت كل هواياتي ماعاد صار في شي يسعدني بالفعل صرت احب انام كثييير عشان اتهرب من الواقع انا مليت ...
الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت السائلة حفظك الله ورعاك كما أشكرك على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية ، وإن شاء الله تعالى نكون عونا لك للخروج من مشكلتك هذه .
اعلمي أن فالشيء الذي تعاني منه هو نوع من ضعف في الشخصية، وقد تغلب عليك التفكير السلبي، فلا تتركي للتفكير السلبي مجالا! بل حاولي أن يكون تفكيرك إيجابيا دائما؛ حتى تستطيعين أن تنجحي في حياتك، وتحققي ما تطمحين إليه بإذن الله تعالى
و أن الشخص الإيجابي يتميز بصفات نذكر منها :
1- لا ينهزم للواقع، بل يبحث عن البدائل دائما.
2 - يتحكم في ردوده وأفعاله.
3 - يبذل قصارى جهده كي يفوز بثقة الآخرين.
4 - يجرب أساليب كثيرة تقربه إلى الناس، ولا ييأس.
وربما قد تأتيك أحيانا تصورات، أو تخيلات خاطئة، مثل ما حدث معك، من أن الناس يحسدونك ويتبعونك وتشعرين منهم بالضيق ، فهذا كله من وساوس الشيطان ، ألست مؤمنة بالله تعالى ، ألست مؤمنة بقضاء الله وقدره ، هل نسيت قول الله تعالى : ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المتوكلون ) ، الذي حدث لك من جراء التفكير السلبي غلب على التفكير الإيجابي، فحدث في نفسك الانهزامية والضعف، وحكمت على نفسك بعدم القدرة على فعل الشيء، وكل هذه الأفكار الو سواسية إنما هي ناتجة من التفكير السلبي الانهزامي.
أبعدي عنك أفكار الحسد والعين فأنت لديك سلاح رباني تستطعين أن تقاومين به كل شخص لا يحب لك الخير ، إنه ذكر الله تعالى ، فدائما حصني نفسك بالأذكار وتلاوة القرآن بإذن الله تعالى تسمو روحك وتطمئن نفسك .
ويجب أن تعلم ـ أختي ـ أن القدرة على إيجاد التوازن بين الشجاعة واحترام الآخرين نابعة من الشخصية القوية، فحاول أن تثق بنفسك دون مبالغة في ثقتها! بل أعطها تقديرها، ولا تنقص من شأنها! ولكي تقدر ذاتك، وتبتعد عن التفكير السلبي فهناك خطوات، وهي:
1- قوي صلتك وعلاقتك بربك! واعلم أن الإنسان إذا ابتعد عن جنب الله تعالى أصبح ضعيفا مهزوما كسلان.
2 ـ أن تكوني شخصية مسيطرة على انفعالاتك، ولا تغضبي لأتفه الأسباب.
3 - تكوني متوازنة في حياتك : لا إفراط ولا تفريط.
4 - اشغلي فراغك بما يفيدك! ولا تجلسي معزولة عن الآخرين.
5 - اشغلي نفسك بالعمل، واستمتعي به.
6 - اتسمي بالحماس والدافعية والميل إلى التغيير والتطوير! وابتعدي عن الكسل والضعف.
7 - كوني دائما إيجابية متفائلة.
8 - اعتمدي على ذاتك! وتمتعي بالقدرة على التصرف باستقلالية دون الرجوع إلى الآخرين .
9 - كوني اجتماعية ومتعاونة مع الآخرين، تشعري بالسعادة والطمأنينة والراح ة .
10- روحي عن نفسك! واخرجي من العزلة والانطوائية! ولا تتركي للتفكير السلبي مجالا للتغلب عليك! واجعل دائما للتفاؤل طريقا.
11- فكري في مستقبلك الدراسي وحاولي أن تضعي بصمة في حياتك فأنت لك من القدرات تستطيعين أن تحققي بها النجاح بإذن الله تعالى .
نريد أن نسمع أخبارك الطيبة في المستقبل القريب إن شاء الله تعالى .
وبالله التوفيق .