الناس تتغير علي

التاريخ: 2017-01-14

الإستشارة:

مادري ليش الناس تتغير علي فجأة بدون سبب تعبت اني ابرر لهم ومحد يفهمني وفي اخير يحظروني وانا اللي اتعب نفسيا وصعب علي انسي كلام قالواله لي سوا خير او شر وكلما اتذكر ترجع نفسيتي تتعب من جديد ابي اتخلص من ذا شئ مني قادرة الين متي يوجعو لي قلبي ويحرقوه هم يعيشو مبسوطين وانا اتعذب

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة حفظكِ الله ورعاكِ، وقوى إيمانك وعزيمتك ، كما أشكركِ على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية .
اعلم أنك تحتاج إلى أن تقدر ذاتك، ومعرفة الإنسان لقدر نفسه هي منبع ثقته، وتقدير الذات هو عملية ديناميكية لما يجري في العقل والجسد من عمليات، وما يقوم به الإنسان من تصرفات وسلوك.
وهذه السلوكيات التي تصدر منك يبدو أن الأفكار السلبية قد طغت عليك وأخذت حيزاً كبيراً في تفكيرك، ولم تترك مجالاً للأفكار الإيجابية، وهذا ما يؤدي بك إلى العزلة والضعف وعدم القدرة على مواجهة الآخرين، وتتأثر من أي انتقاد.
أولاً وقبل كل شيء يجب عليك أن تعطي لذاتك الحق، وتعرف قيمتها، وهذا التقدير لابد أن يكون عالياً حتى تتغلب على الحساسية المفرطة، وهناك خطوات من خلالها تستطيع أن ترفع من شأن ذاتك.
ويجب أن تعلمي أيضا أن إدراك الناس غاية لا تدرك فمهما فعلت فلن تستطعين إرضاء الجميع ، ولهذا عليك أولا بالعمل على إرضاء الله سبحانه وتعالى ، ثم الإهتمام بنفسك وعدم إهمالها ولا تنظري للآخرين ، وإياك أن تصغري من نفسي فأنت أقوى من ذلك .

ولهذا فأنا أذكرك بخطوات تكون سندا لك في حياتك وتبعد عنك القلق والتوتر وهي :
1- يجب أن تعلم أنك مؤمن بالله، فإن الطاقة الإيمانية هي ذلك النور الإلهي العجيب الذي إن استعنت به فلن يخذلك، وهذا النور هو الذي يمدك بالقوة الجسمانية في بدنك والسعة في رزقك والبركة في حياتك، ويزودك باليقين والثقة بالنفس والطمأنينة والراحة النفسية والسعادة الأبدية، وإذا أردت أن تعرف مقامك عند الله، فانظر بم استعملك وعلى ماذا أقامك؟

2- أن تسيطري على انفعالاتك ومشاعرك عندما تواجهك الصعوبات والمخاطر والمشاكل.

3- أن تكون متوازنة في حياتك: لا يطغى جانب على جانب، لا إفراط ولا تفريط، وإنما تميل إلى البساطة في كل شيء وتبتعدي عن التعقيد، وتحاولي أن تهتم بالتمارين الرياضية وتعتني بصحتك الجسمية.

4 - يجب أن تكون حيوية، وعندك عزيمة وقدرة على مواجهة أي شيء، وتحب العمل ولديك الحماس والدافعية والميل إلى التغيير والتطوير، ويجب أن يكون هدفك في الحياة واضحاً لا غموض فيه .

6 - تميز بالصراحة ووضوح الحديث.

7- يجب أن تكون إيجابية متفائلة، بعيدة عن الإحباط واليأس، وتحاولي دائماً أن تقبل على تصميم الحياة، ولا تضعف أمام المشاكل.

8 - تكوني اجتماعية، وتبتعدي عن العزلة والانطوائية، وتحاولي أن تستمع إلى الآخرين وتؤثري فيهم وتتأثر بهم، وتحب الخير للجميع ، ولا تجزعي من إنتقادات الآخرين أو تغيرهم عليك فهذه هي سنة الحياة .

9 - تعمل على تطوير ذاتك دائماً، فتطوري من أفكارها ولا تبقى سجين الأفكار السلبية، تتطلع دائماً إلى النجاح وترتقي سلم المجد.

10- وأقول لك أختي الفاضلة أترك دائماً باب الأمل مفتوحاً ولا تيأس وأبعدي عنك التوتر والإحباط، واعلم أن الفرج يأتي مع الكرب، وأن مع العسر يسرا.

وبالله التوفيق.